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이런 분들에게 추천해요!

자주 묻는 질문

이런 분들에게 추천해요!

필라테스가 처음인 초보자도 할 수 있나요?

물론이죠! 신체 컨디션과 실력에 맞춰 프로그램을 진행하기 때문에, 초보자분들도 쉽게 따라 하실 수 있습니다. 맨몸 운동과 기구 운동 둘 다 포함하고 있어요. 남성분들도 많이 들으시는 수업이니 편한 마음으로 신청하세요!

출산 전이나 후에도 참여할 수 있나요?

평균적으로 임신 14주~16주 이후, 그리고 출산 후 5개월이 지난 뒤부터 운동하시는 게 좋아요. 다만, 릴렉신 호르몬이 분비되는 기간에는 관절의 과한 움직임은 피하셔야 합니다. 임신 중 운동이 태아 두뇌 발달에 좋은 영향을 준다는 연구 결과가 있는 만큼, 출산 전후 운동으로 필라-핏을 추천합니다!

필라-핏, 남자도 할 수 있나요?

그럼요! 다만, 여성분들에 비해 유연성이 떨어지기 때문에 겉근육보다 심부 근육을 더 많이 사용하는 방향으로 프로그램을 설계합니다.